Redukcja- dzień 3

Kolejny dzień redukcji za mną i jestem pozytywne zaskoczona, w dalszym ciągu nie odczuwam zabójczego głodu, jestem najedzona do syta i nie mam żadnych zachcianek. Oby jak najdłużej :D

Śniadanie: Omlet na jogurcie 

Składniki:
-banan
-maliny
-oliwa z oliwek
-dżem morelowy niskosłodzony (ja użyłam śliwkowego, bo w sklepie nie było morelowego)
-mąka pszenna
-miód
-jogurt naturalny
-jajka

Drugie śniadanie: serek wiejski z mandarynką

Składniki:
-mandarynka
-serek wiejski

Obiad: Risotto z kurczakiem i kaszą

Składniki:
-kasza jęczmienna
-kurczak
-mieszanka warzyw na patelnię
-oliwa z oliwek
-przyprawy wg uznania

Podwieczorek: kanapki z łososiem wędzonym i sałatą (przepis z wczoraj)

Kolacja: Owsianka z malinami i bananem (przepis z wczoraj)

Dzień 3 zaliczony! :)