Zakończony pierwszy tydzień redukcji z pozytywnym uśmiechem na twarzy :)

Witajcie!

Pierwszy tydzień za mną! Nie dodałam wczoraj ani przedwczoraj postów z racji tego, że posiłki mi się powtarzały. Od teraz będę wstawiać posiłki pojedynczo, żeby była zachowana jakaś różnorodność :) 
Czuję się super, pełna energii, schudłam 2,3 kg w ciągu tygodnia! Niezły wynik nie? Normalnie w tydzień powinno się schudnąć 0,5-1 kg ale wszystko zależy od diety, od waszego organizmu itd. Na pewno te 2,3 kg to woda ale ważne, że ich nie ma! Czuję się lepiej jak coś zakładam, jeszcze niedawno miałam obcisłą kurtkę a wczoraj jak w nią weszłam to był luz. Jeżeli chodzi o pomiary to straciłam aż 18 cm! Jestem z siebie dumna i bardzo wdzięczna mojej dietetyczce, która trzymała nade mną niewidzialną rękę haha :) Wystarczy dobrze ułożona dieta pod nas samych, oczywiście urozmaicona z tego co lubicie oraz sport i wierzcie mi, efekt gwarantowany. Ja 5x ćwiczyłam w ciągu tego tygodnia co był, 1x zumba, 4x rolki 40-50 min taki zazwyczaj przedział czasowy. To jest dopiero pierwszy tydzień, nie mogę się doczekać kolejnych, już mam jadłospis na drugi i jestem podekscytowana bo będzie różnorodnie i same pyszności :) Jeśli chodzi o stosowanie się to mam podane produkty na liście zakupów, ale wszystkich rzeczy tutaj nie kupię, bo jak wiecie mieszkam w Czechach więc tutaj ciężko. Szukam zamienników i konsultuję z dietetykiem, to jest dobre bo przynajmniej uczę się rozróżniać produkty i szukać zamienników. Stosowałam zamienniki, a mimo to taki ładny wynik na koniec tygodnia. Dietetyczka mi raz powiedziała: nawet jeśli będę jadła dużo jedzenia zdrowego/fit to przytyję bo kluczem nie jest tak do końca to czy zdrowe czy nie zdrowe tylko ilości jakie spożywamy i tego się trzymajcie! Nawet ja jako taki łakomczuch udaje mi się zmieniać nawyki, nie mając zachcianek i w dodatku chudnąć :)

Miłego dnia :)